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Il y a des périodes où l’on se sent solide… et d’autres où tout devient plus fragile. La confiance peut se fissurer sans bruit : on doute davantage, on se censure, on évite certaines situations, on s’adapte trop, ou l’on compense en faisant “toujours plus”. Et souvent, ce n’est pas un manque de capacité. C’est un mélange : fatigue, pression, expériences passées, regard des autres, exigences internes, contexte professionnel ou personnel. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut rec

Une nouvelle façon de voir le mieux-être ​ Qu’est-ce que la psychologie positive ?   La psychologie positive est une branche récente de la psychologie scientifique, centrée sur l’étude des facteurs qui permettent aux individus, aux groupes et aux institutions de fonctionner de manière optimale.   Elle s’intéresse à ce qui va bien, à ce qui fonctionne, à ce qui permet de s’épanouir plutôt qu’à ce qui est dysfonctionnel. ​ Elle explore les forces personnelles, les relations enr

Stress qui ne redescend plus au quotidien Il y a des périodes où l’on fonctionne, on avance, on gère… mais à l’intérieur, quelque chose reste tendu. Le mental ne s’arrête plus vraiment, les émotions prennent trop de place (ou deviennent confuses), et le corps garde une forme d’alerte. Ce n’est pas un manque de volonté : c’est souvent un mécanisme de protection qui s’est installé. Dans cet article, je vous propose une lecture simple : repérer les signaux, comprendre ce qui ent

Fatigue qui ne passe plus au travail Quand la fatigue ne passe plus : reconnaître l’épuisement professionnel Il y a des périodes où l’on est simplement fatigué : une grosse semaine, un projet important, un imprévu familial… On se repose, on se recentre, et ça finit par redescendre. Et puis il y a autre chose. Un état où la fatigue ne remonte plus  vraiment. Vous vous levez déjà épuisé(e), vous vous couchez vidé(e), et même les week-ends ou les jours off ne suffisent plus à re

Hypersensibilité et perception du monde Quand tout est « trop » : reconnaître l’hypersensibilité Il y a des jours où tout semble « trop ». Trop de bruit, trop de lumière, trop de messages, trop d’attentes. Une remarque vous reste en tête pendant des heures, un changement de ton vous fait tiquer, un film vous bouleverse pendant plusieurs jours. Pendant que d’autres semblent avancer sans se poser de questions, vous avez l’impression de tout capter, tout analyser, tout ressentir