Hypnose pour le stress et les émotions à Paris (10 / 11) – Grégory Renaux
Calmer le mental • Réguler les émotions • Retrouver de l’espace intérieur • À Paris 10 (République) et Paris 11 (Ménilmontant), les séances d’hypnose thérapeutique vous aident à relâcher la pression quand le stress, l’anxiété ou les émotions prennent trop de place • en cabinet ou en téléconsultation.
• un espace sécurisé pour poser ce que vous traversez,• des outils concrets pour apaiser votre système nerveux,• un travail sur vos modes de fonctionnement pour ne plus tout porter seul(e), tout le temps,• et un accompagnement pour retrouver progressivement un équilibre qui vous ressemble.
Quand le stress prend trop de place
Il y a des périodes chargées, et c’est normal.Ce qui devient plus difficile, c’est quand la pression ne redescend plus vraiment : même quand “tout va bien” à l’extérieur, quelque chose reste en tension à l’intérieur. 
Cela peut se manifester par exemple par :
• une fatigue nerveuse qui s’installe,
• des tensions corporelles récurrentes (nuque, dos, mâchoire, ventre…),
• un sommeil moins réparateur,
• une irritabilité ou des réactions émotionnelles plus vives. 
Et parfois, cette impression de “fonctionner” : vous avancez, vous tenez, mais sans vous sentir réellement apaisé(e). 
Ce qui entretient souvent la surcharge émotionnelle
Quand le stress s’installe, le mental peut se mettre “en boucle” :
• en rejouant le passé (ruminations),
• ou en anticipant le futur (scénarios “et si…”). 
Ce mécanisme a souvent été utile à un moment de votre vie. Mais lorsqu’il devient permanent, il finit par user l’énergie et amplifier la pression au lieu de protéger. 
L’objectif n’est pas de “supprimer” vos émotions.
C’est de retrouver un espace intérieur suffisant pour les traverser avec plus de stabilité, et remettre votre énergie au bon endroit : votre vie, vos besoins, vos choix.
Ce que l’hypnose change concrètement
L’hypnose thérapeutique peut vous aider à retrouver plus d’espace à l’intérieur, en agissant notamment sur :
• la façon dont votre système nerveux gère le stress,
• la manière dont vous vivez vos émotions,
• certains automatismes de pensée ou de réaction qui alimentent la pression au quotidien. 
Selon votre profil, le travail peut permettre, progressivement, de :
• redescendre plus facilement en pression,
• diminuer la surcharge mentale,
• retrouver un rapport plus simple et plus stable à vos émotions,
• installer des réponses plus ajustées face aux situations du quotidien.
Je combine l’hypnose avec des outils de respiration/relâchement et des apports issus d’approches structurées de psychologie positive ou de sophrologie, lorsque c’est pertinent pour vous.
Comment se déroule l’accompagnement
Les séances se déroulent :
• en cabinet à Paris 10 (République) ou Paris 11 (Ménilmontant),
• ou en téléconsultation si c’est plus simple pour vous. 
La première séance est un temps pour faire le point :
• repérer les pics, les signaux corporels ou ruminations
• comprendre ce que vous traversez,
• repérer comment le stress se manifeste chez vous (mental, émotions, corps, sommeil, relations…),
• clarifier ce que vous aimeriez voir évoluer.
Les séances suivantes alternent généralement :
• un temps d’échange,
• un temps d’hypnose,
• et, selon les besoins, des outils concrets à intégrer dans votre quotidien (sans surcharge, sans “devoirs” irréalistes). 
Entre les séances, vous pouvez aussi réutiliser certains repères (parfois via des enregistrements réalisés pour vous, si c’est adapté). 
🧩 Sous hypnose, il devient possible de revisiter ces fonctionnements, souvent installés depuis longtemps, et d’installer progressivement des réponses plus douces, plus respectueuses de vous.
L’idée n’est pas de “tout changer” d’un coup, mais d’avancer étape par étape, à votre rythme, en consolidant chaque progrès.
Combien de séances faut-il en général ?
L’accompagnement se fait sur 6 à 8 séances, parfois davantage lorsque c’est nécessaire, avec un rythme ajusté à votre situation, vos objectifs et votre disponibilité.
En général, on observe progressivement une baisse de la pression mentale et une meilleure récupération, au fur et à mesure que les automatismes de stress se désamorcent.
Si votre besoin est plus ponctuel, on peut aussi cadrer un format plus court, tant que c’est cohérent avec votre objectif.
Cabinet / visio, et Tarifs & RDV
Vous pouvez prendre rendez-vous :
•au cabinet République (Paris 10),
•au cabinet Ménilmontant (Paris 11),
•ou en téléconsultation. 
Les tarifs et créneaux à jour sont disponibles sur la page Tarifs & RDV (avec réservation en ligne). 
FAQ – Stress, anxiété, émotions
Est-ce que je reste conscient(e) pendant la séance ?
Oui. L’hypnose thérapeutique se pratique dans un cadre d’accompagnement : vous restez conscient(e), vous entendez ce qui est dit, et vous gardez la possibilité d’interrompre ou d’ajuster à tout moment.
Est-ce adapté si mon stress est surtout “mental” (ruminations) ?
Oui, c’est une demande fréquente : l’accompagnement vise justement à réduire l’emballement automatique du mental et à installer plus de recul.
Est-ce que l’hypnose “supprime” les émotions ?
Non. L’objectif n’est pas de couper vos émotions, mais d’apprendre à les traverser avec plus d’espace intérieur, pour qu’elles prennent une place plus juste.
Cabinet ou visio : est-ce aussi efficace ?
Les deux sont possibles. Le choix dépend surtout de votre confort, de votre organisation, et de ce qui vous permet d’être le plus régulier(ère) dans l’accompagnement. 
Comment prendre rendez-vous ?
Vous pouvez réserver directement via la page Tarifs & RDV en cliquant par exemple sur le bouton vert tout en haut du site. Vous aurez également accès aux plans pour déterminer le cabinet le plus commode pour vous : (cabinet République / Ménilmontant ou téléconsultation)