L'arrêt du tabac par l'hypnose
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Une séance de 90 minutes pour amorcer un vrai tournant
Il ne s’agit pas d’un protocole étalé sur des mois.
Ce que je vous propose, c’est une séance unique de 90 minutes, conçue comme un moment-clé. Un espace dense, profondément personnalisé, pour activer un vrai changement.
Chaque accompagnement est unique, mais souvent, une seule séance suffit pour amorcer un nouveau rapport à la cigarette — plus conscient, plus libre, plus aligné avec vos valeurs.
L’hypnose permet d’agir à un niveau plus profond que la volonté seule.
On y travaille les automatismes, les émotions associées, les déclencheurs inconscients… avec douceur, dans le respect de votre rythme.
Beaucoup de personnes repartent avec un sentiment de soulagement, de clarté, ou d’élan intérieur.
Et parfois, ce qui semblait compliqué depuis des années commence à se transformer.
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Une séance en deux temps, pour agir en profondeur
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La séance débute par un échange bienveillant autour de votre rapport à la cigarette : son histoire dans votre vie, les moments où elle apparaît, ce qu’elle représente pour vous aujourd’hui.
Dans un premier temps, je vous transmets des outils concrets issus de la sophrologie : respiration, ancrage, autosuggestion…
Ces techniques vous aident à mieux traverser les éventuelles sensations de manque, et à renforcer votre stabilité intérieure.
Dans un second temps, l’hypnose vous guide vers un espace plus symbolique, où l’on peut revisiter les associations inconscientes qui maintiennent le geste.
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Ce travail permet souvent de dissocier la cigarette d’une idée de réconfort ou de récompense, et de faire émerger une perception plus juste, plus alignée avec vos besoins actuels.
Chaque étape est pensée pour vous aider à reprendre les rênes, à votre rythme, avec clarté et autonomie.
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Respirer librement et penser différemment
Quand le rapport à la cigarette change, c’est tout un espace intérieur qui s’ouvre.
Respirer reprend alors tout son sens — plus ample, plus libre, plus conscient.
Ce qui était perçu comme un refuge ou un apaisement devient peu à peu ce qu’il est vraiment : un réflexe devenu obsolète, une réponse automatique qui ne correspond plus à vos besoins profonds.
Ce retournement, à la fois conscient et inconscient, vous aide à retrouver de la clarté, du discernement, et un sentiment de cohérence intérieure.
Se sentir à nouveau libre de choisir
Respirer pleinement, sans avoir besoin de ce geste pour vous apaiser ou vous recentrer.
Retrouver la sensation de choisir en conscience, au lieu de suivre un automatisme.
C’est ce que permet ce travail en hypnose : recréer un espace intérieur où vous n’êtes plus sous l’emprise d’un réflexe, mais reconnecté(e) à votre liberté d’être et d’agir.
Prendre soin de soi et inspirer autour de soi
Quand on commence à faire des choix plus alignés avec soi, ce n’est pas seulement pour soi.
C’est aussi une manière d’envoyer un message : à ses proches, à ses enfants, à ses collègues… Celui d’une évolution assumée, d’un élan vers plus de cohérence.
Choisir d’agir sur cette habitude, c’est aussi prendre soin de soi en profondeur.
C’est honorer son souffle, son énergie, sa vitalité — et parfois, inspirer les autres à faire de même.
Alléger aussi ce que cela vous coûte
Changer de rapport à la cigarette, c’est aussi alléger un poids invisible : celui que l’on porte chaque jour sans s’en rendre compte.
En plus de l’impact sur le corps et l’esprit, cette habitude représente souvent un coût discret mais bien réel — en énergie, en attention, en argent.
Faire évoluer ce geste, c’est aussi redonner de la valeur à ce que vous choisissez : pour vous, pour votre équilibre, pour ce qui compte vraiment.
Des ressources pour prolonger l’élan initié
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Vous bénéficiez également d’un espace personnel, avec des outils d’auto-renforcement et un enregistrement audio conçu pour prolonger les effets de la séance.
Ce support reste à votre disposition à tout moment, pour vous accompagner dans les jours et semaines qui suivent.
Et si, dans les 30 jours suivant la séance, vous ressentez le besoin d’un soutien complémentaire, une seconde séance de renforcement en cabinet pourra vous être proposée, sans frais supplémentaires.
Dans certains cas spécifiques, si un accompagnement plus progressif semble nécessaire, nous pourrons envisager ensemble une suite adaptée à votre rythme et à votre situation.
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