Hypnose pour la confiance en soi à Paris (10 / 11) – Grégory Renaux
Vous aider à retrouver une assurance plus stable, plus calme, et plus durable dans les situations qui comptent.
• Hypnose confiance en soi • Paris 10 (République) / Paris 11 (Ménilmontant) • Visio
• Peur d’être jugé(e), difficulté à s’affirmer (pro/perso) • Sentiment d’illégitimité • Syndrome de l’imposteur
• 55 min en général • RDV en ligne via « Prendre RDV »
Quand la confiance en soi se fissure
Le manque de confiance peut peser lourd : peur d’être jugé(e), difficulté à s’affirmer, impression d’être “en décalage” ou de ne pas être vraiment à votre place.
Parfois, cela se traduit par :
• une autocritique constante,
• une difficulté à prendre sa place dans un groupe,
• une sensation de “trop réfléchir” avant de parler,
• ou le sentiment de ne jamais en faire assez.
Et plus on se surveille, plus on se crispe… ce qui finit par bloquer l’expression naturelle et limiter vos capacités, dans la vie personnelle comme professionnelle.
Ce qui entretient souvent le manque de confiance
Ce n’est pas un “défaut de personnalité”.
La confiance est souvent liée à des apprentissages, des expériences, des contextes… et à des automatismes qui se mettent en place pour éviter d’être blessé(e), rejeté(e) ou critiqué(e).
• vouloir tout anticiper (et donc tout contrôler),
• s’adapter aux autres en s’oubliant,
• éviter certaines situations (prise de parole, décision, confrontation…),
• ou se comparer en permanence.

Ces stratégies protègent sur le moment… mais à long terme, elles fragilisent le sentiment de légitimité. L’objectif n’est pas de “se forcer”, mais de retrouver une sécurité intérieure plus solide.
🧩 On ne “efface” pas le passé, on crée de nouvelles associations : un entretien, une prise de parole, un regard, ne sont plus automatiquement reliés à “danger” ou “échec”, mais à quelque chose de plus respirable.
Ce que l’hypnose change concrètement
L’hypnose thérapeutique permet de travailler en profondeur sur ce qui se joue derrière le manque de confiance :
• vous détacher progressivement de la pression du regard des autres,
• assouplir les croyances limitantes (“je ne suis pas à la hauteur”, “je vais me ridiculiser”…),
• désamorcer les réactions automatiques (stress, évitement, blocage, agitation mentale),
• retrouver une base intérieure plus stable, sur laquelle vous pouvez vous appuyer dans les situations importantes.
Au fil des séances, vous apprenez progressivement à écouter vos besoins, à clarifier ce que vous souhaitez vraiment, et à avancer avec une assurance plus calme, plus ancrée, plus durable.
Souvent, cela se ressent très concrètement : la parole devient plus fluide, les échanges plus naturels, et le sentiment de légitimité retrouve sa place dans les situations importantes.
Comment se déroule l’accompagnement
Les séances se déroulent :
• en cabinet à Paris 10 (République) ou Paris 11 (Ménilmontant),
• ou en téléconsultation si c’est plus simple pour vous. 
La première séance permet de faire le point :
• comprendre ce que vous vivez (dans quelles situations la confiance se fissure)
• repérer les déclencheurs (regard des autres, enjeu, contexte pro/perso…)
• et définir un objectif concret, réaliste, mesurable.
Les séances suivantes alternent généralement :
• un temps d’échange,
• un temps d’hypnose,
• et, si c’est utile, des repères simples à réutiliser entre les séances (sans surcharge).
Entre les séances, vous pouvez aussi réutiliser certains repères (parfois via des enregistrements réalisés pour vous, si c’est adapté). 
🧩 L’idée n’est pas de devenir “une autre personne”.
C’est de retrouver un socle intérieur plus stable, qui vous permet d’être vous, avec plus de liberté.
Combien de séances faut-il en général ?
En général, l’accompagnement se fait sur 6 à 8 séances, parfois davantage lorsque c’est nécessaire, avec un rythme ajusté à votre situation, vos objectifs et votre disponibilité.
Si votre besoin est plus ponctuel, on peut aussi cadrer un format plus court, tant que c’est cohérent avec votre objectif.
Cabinet / visio, et Tarifs & RDV
Vous pouvez prendre rendez-vous :
• au cabinet République (Paris 10),
• au cabinet Ménilmontant (Paris 11),
• ou en téléconsultation. 
Les tarifs et créneaux à jour sont disponibles sur la page Tarifs & RDV (avec réservation en ligne). 
FAQ – Confiance en soi
Est-ce que l’hypnose peut aider si je me sens illégitime (syndrome de l’imposteur) ?
Oui. Le sentiment d’illégitimité est souvent lié à des croyances et à des automatismes (anticipation, comparaison, autocritique). L’accompagnement vise à apaiser ces mécanismes et à stabiliser un socle intérieur plus sûr.
Est-ce que je reste conscient(e) pendant la séance ?
L’hypnose thérapeutique n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle : vous restez conscient(e), vous entendez ce qui se dit autour de vous et vous gardez la possibilité d’interrompre ou d’ajuster à tout moment.
Et si ma confiance varie selon les situations (travail, couple, social) ?
Oui. On cible les contextes précis où ça se fissure, afin que le changement soit concret et transférable dans votre vie quotidienne, au travail comme dans le personnel.
Est-ce qu’on peut travailler l’affirmation de soi (dire non, poser des limites) ?
Oui. C’est une demande fréquente. On travaille sur les automatismes qui empêchent de se positionner (peur du conflit, besoin de plaire, culpabilité), pour retrouver une manière plus calme et plus claire de dire non, poser un cadre, et prendre sa place.
Cabinet ou visio : est-ce aussi efficace ?
Les deux sont possibles. Le choix dépend de votre confort et de ce qui vous permet d’être régulier(ère).