Comment se déroulent les séances ?

Séance au cabinet

Déroulé d’une séance

Chaque séance dure entre 30 et 55 minutes, en fonction de la nature de l’accompagnement, et se déroule sur rendez-vous, au sein de mon cabinet.

Une séance en trois temps

1. Un temps d’échange

Ce premier moment est essentiel. Il vous permet d’exprimer vos besoins, vos attentes ou simplement de faire le point depuis la dernière séance. C’est un espace d’écoute, de recentrage, de clarté.

2. Un temps de pratique personnalisé

En fonction de ce qui a émergé dans l’échange, je vous propose une pratique adaptée.

Cela peut inclure une hypnose thérapeutique, des exercices de sophrologie, des techniques de respiration, ou d’autres outils de régulation émotionnelle, toujours choisis selon vos besoins, vos objectifs et votre rythme.

3. Un temps d’intégration et d’autonomie

Nous prenons un moment pour explorer vos ressentis, ce que vous avez vécu durant la pratique.

Je vous transmets également des exercices simples et efficaces à reproduire entre les séances, pour que les bénéfices s’ancrent progressivement dans votre quotidien.

Un accompagnement progressif et sur mesure

Les séances suivantes sont pensées comme un chemin évolutif, construit avec vous.

Chaque étape vise à renforcer votre autonomie, à consolider les acquis, et à vous transmettre des outils concrets que vous pourrez réutiliser au fil du temps.

Votre boîte à outils personnelle

Tout au long de votre accompagnement, vous aurez accès à un espace personnel sécurisé avec :

Des documents supports personnalisés
Des visualisations guidées
Des enregistrements audio des séances (hors sevrage tabagique et neurothérapie)

Ces ressources vous permettront de vous créer une véritable boîte à outils de développement personnel, concrète, durable, et évolutive.

Des outils concrets pour la vie

Que ce soit :

Des techniques de respiration pour apaiser le stress
Des exercices dynamiques de relaxation issus de la sophrologie
Ou encore des séquences hypnotiques personnalisées

…chaque outil est proposé dans une logique de respect, de progressivité et de liberté.

Vous gardez à chaque instant le contrôle de ce que vous explorez.

Reprendre les rênes de votre vie

Si vous vous engagez activement dans le processus, vous deviendrez — ou redeviendrez — acteur ou actrice de votre vie.

Et souvent, un nouveau regard se pose sur votre quotidien : plus clair, plus libre, plus aligné.

Séance en Téléconsultation

Nos séances en téléconsultation se déroulent en deux temps.

Nous commencerons par un échange d’environ 10 à 20 minutes (selon la nature de votre demande), afin de clarifier ensemble ce qui vous amène et de poser les bases de notre travail.

Ensuite, la visioconsultation sera interrompue pour me permettre d’enregistrer en toute tranquillité l’hypnose personnalisée correspondant à votre situation.

Cette méthode permet d’éviter les désagréments techniques fréquents en direct (coupures, micro-lags, perte de fluidité…), et vous offre un enregistrement de qualité optimale à réécouter à votre rythme.

L’enregistrement sera ensuite mis à disposition sur votre espace personnel sécurisé.

Connexion à la visioconsultation

Vous trouverez le lien de connexion Google Meet dans votre notification de rendez-vous. Pour plus de praticité, ce lien vous sera également renvoyé par mail peu avant le début de la séance.

- Vous n’avez pas besoin de télécharger l’application : il vous suffira de cliquer sur le lien pour qu’une fenêtre s’ouvre automatiquement dans votre navigateur.

- La visioconsultation peut se faire depuis un ordinateur, une tablette ou un smartphone. Selon le cas, vous serez invité(e) à activer votre caméra et votre micro pour faciliter l’échange.

Quelques conseils pour optimiser votre expérience

L’accès à la téléconsultation s’ouvrira quelques minutes avant l’heure de rendez-vous

Privilégiez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé(e).

Si possible, installez-vous dans un fauteuil confortable plutôt que sur une chaise de bureau.

Des écouteurs ou un casque peuvent améliorer votre concentration et la qualité sonore.

Sur smartphone, assurez-vous d’avoir une bonne couverture 4G/5G ou une connexion wifi stable, et posez l’appareil de manière à avoir les mains libres.

Sur tablette ou ordinateur, une connexion wifi est préférable.

Pensez à vérifier que votre caméra et votre micro fonctionnent bien. Assurez-vous aussi d’avoir suffisamment de batterie ou d’être branché(e) sur secteur.

Votre boîte à outils personnelle

Tout au long de votre accompagnement, vous aurez accès à un espace personnel sécurisé avec :

Des documents supports personnalisés
Des visualisations guidées
Des enregistrements audio des séances (hors sevrage tabagique et neurothérapie)

Ces ressources vous permettront de vous créer une véritable boîte à outils de développement personnel, concrète, durable, et évolutive.

Avancer avec clarté et cohérence

En devenant acteur ou actrice de votre cheminement, vous alignez progressivement vos ressentis, vos actions et vos intentions.

Ce regard nouveau porté sur votre quotidien devient alors un levier puissant de changement.

Combien de temps dure une thérapie d'accompagnement ?

Vous êtes dans un cycle de thérapie brève.

Quelle que soit la méthode employée (hors consultation spécifique comme l'arrêt du tabac), il faut compter entre 4 à 8 séances (rarement plus) pour obtenir une base solide et optimiser durablement vos nouveaux acquis.