Hypnose pour la gestion du stress et de l'anxiété
Des méthodes simples pour mieux vivre
Le stress et l’anxiété épuisent progressivement le corps et l’esprit.
Sous hypnose, il devient possible de relâcher les tensions, d’apaiser les pensées envahissantes et de retrouver une respiration plus libre.
Cette approche douce et ciblée aide à reprogrammer les automatismes mentaux et corporels liés à la pression, à la peur ou à la surcharge émotionnelle.
L’hypnose, un accès au calme intérieur
L’hypnose thérapeutique agit sur les zones du cerveau impliquées dans la vigilance et la régulation émotionnelle.
Pendant la séance, l’esprit reste conscient, mais les circuits du stress peuvent se réorganiser en profondeur.
Cette méthode favorise :
- un relâchement global du système nerveux,
- une meilleure gestion des émotions et des pensées anticipatoires,
- une sensation de clarté et de recul face aux situations tendues.
Une séance adapté à votre rythme
Chaque séance est personnalisée selon votre vécu, votre niveau de tension et vos objectifs.
L’hypnose s’adapte aussi bien :
- aux épisodes d’anxiété ponctuelle (prise de parole, examens, transition),
- qu’aux états de stress chronique (surcharge, fatigue, hypersensibilité, sommeil perturbé).
L’objectif est de permettre à votre esprit et à votre corps de retrouver, ensemble, un calme profond et disponible.
Mieux gérer ses émotions pour avancer
S’approprier de nouvelles méthodes et de nouveaux outils
pour réguler les émotions durablement ou faire face à un stress particulier
Évolutif
Chaque séance s’appuie sur la précédente pour ancrer les progrès.
Personnalisée
protocole sur-mesure en fonction de votre objectif et de votre sensibilité
Pérenne
Vous repartez avec des repères concrets pour continuer à la maison.
Comment se déroulent les séances ?
Chaque séance dure environ 55 minutes et se déroule sur rendez-vous, au cabinet ou en visio.
Elle comprend trois temps essentiels :
-
Un échange d’introduction, pour cerner votre besoin et vos objectifs du moment.
-
Une pratique hypnotique personnalisée, adaptée à votre rythme et à votre situation.
-
Un temps d’intégration, pour consolider les ressentis et favoriser l’autonomie au quotidien
Pour aller plus loin
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➜ Hypnose et gestion du poids
Vous pouvez réserver dès maintenant votre séance personnalisée pour apaiser durablement le stress et retrouver un équilibre intérieur.
Quelques témoignages en rapport sur la gestion des émotions
Françoise
(5) ★★★★★
"Les raisons de mes consultations : beaucoup de crises d'angoisse, et un besoin de ralentir dans ma vie professionnelle et personnelle Grégory a eu une approche personnalisée qui a pris en compte mon besoin de garder le controle. Entre ma première séance cet été et aujourd'hui je suis beaucoup plus sereine et j ai plein d'outils à utiliser dans mon quotidien pour continuer d avancer pour plus de sérénité Gregory a également beaucoup d humour et de dérision."
Simon
(5) ★★★★★
"Je suis venu voir Gregory Rénaux à la suite d'un licenciement sur les conseils d'une amie. Gregory m'a proposé un parcours personnalisé et veritablement adapté à mes besoins en alternant sophrologie et hypnose. Il m'a été d'une aide plus que précieuse au cours de cette période difficile. Aujourd'hui je vais beaucoup mieux et je dispose d'outils au quotidien pour appréhender des situations délicates et agir en conséquences. Je tiens une nouvelle fois à le remercier pour son professionnalisme et sa profonde humanité."
Nathalie
(5) ★★★★★
"Très bon thérapeute recommandé par une connaissance. En quelques séances je commençais vraiment à sentir la différence en termes de bien être. J'ai repris confiance en moi après une période de forte anxiété et de moments de doute. À travers les exercices de Sophrologie et séances d'hypnose, j'ai commencé à voir les résultats qui ont eu un impact très positif sur ma qualité de vie et sur mes pensées qui sont désormais plus positives. Je me sens aujourd'hui plus forte et plus outillée pour affronter les aléas de la vie avec sérénité et courage."
Pascale
(5) ★★★★★
"J'y suis allée, car je n'arrivais pas à dépasser mon stress pour l'examen du permis. Grégory a su comprendre ma problématique et m'a donnée les outils pour apprendre à me canaliser. Le résultat est plus que positif, car j'ai obtenu mon permis, mais j'ai aussi en main des outils qui me seront utiles dans ma vie au quotidien !"