EURL Grégory Renaux Thérapeute

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La méditation dirigée.

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Contrairement aux apparences, méditer n’est pas arrêter de penser, car c’est tout bonnement impossible. Il s’agit de ralentir le flot continue de pensées.

 

Cela peut aussi être de faire le vide en remplissant l’espace de sérénité intérieure ou de focaliser sur une idée ou une image en particulier. Cela se pratique dans un lieu calme ou on se sent généralement en sécurité, dans un certain recueillement. 

L'une des méditations les plus connues est la méditation de pleine conscience, largement diffusée en occident grâce au docteur John Kabat-Zinn qui a développé la MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

 

 

La méditation dirigée est utilisée en sophrologie ou en hypnose , elle vous permet de vous guider tout en vous permettant d’atteindre plus rapidement en toute sérénité un état de conscience modifiée ou de pleine consience. 

Cette méthode est non-invasive et vous ne perdez jamais connaissance.

Cela ne remplace pas la pratique personnelle mais peut être complémentaire ou permettre à des "non-initiés" d'appréhender plus facilement la méditation sans sombrer dans le sommeil ou en étant perpétuellement parasité par les pensées. 

Vous serez confortablement assis(e) ou allongé(e), tout en vous laissant porter par la voix du praticien pour atteindre progressivement l'état méditatif. Cet état permet de relâcher toute tension, de revenir à l'essentiel avec évidence et fluidité.

Les bienfaits de la méditation : 

La méditation  favorise la concentration, 

La méditation fait baisser les niveaux de stress et d’anxiété, 

La méditation permet de se recentrer de revenir à l’essentiel, 

La méditation une plus grande capacité à prendre du recul, 

 

La méditation permet une meilleure plasticité cérébrale et une meilleure adaptation au monde. 

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